求職活動2回以上とは2回でいいのか？認定の条件と効率的な実績の作り方

本記事では、求職活動2回以上とは実際に何回を指すのかをわかりやすく解説します。

あわせて、認定される活動の具体例、計画的に実績を作る方法まで紹介します。

【完全無料】失業保険受給中でも利用できます。実績づくりだけを目的とした登録は避け、転職活動を進める前提で活用してください。

失業保険の求職活動は原則「2回」でOK

結論から言うと、失業保険の「求職活動2回以上」は、原則として「2回」おこなえば条件クリアです。
「2回以上」の言い回しに混乱してしまう人も多いですが、「2回以上」は2回目も含めてそれより多い回数を意味します。

	意味	範囲
2回以上	2回を含む	それ以上の範囲
2回以下	2回を含む	それ以下の範囲
2回未満	2回を含まない	それ以下の範囲

では、詳しく解説していきます。

2回で失業の認定基準をクリアできる

失業保険の求職活動は、原則として2回おこなえば認定基準を満たせます。
2回の基準は、離職後も再就職に向けて行動しているかどうかを確認するために設けられているのです。
ハローワークは、求職者が「働く意思」と「すぐに働ける状態」であることを確認したうえで給付を認定します。

出典：ハローワークインターネットサービス｜基本手当(失業給付)

求職活動の実績は認定日ごとにカウントされる

求職活動の実績は、認定期間ごとにリセットされてカウントされます。
ハローワークが「その期間内に再就職へ向けて行動していたか」を判断するためです。
期間の基準は「前回の認定日(または待期満了日の翌日)から、次の認定日の前日まで」と定められています。

出典：ハローワークインターネットサービス｜基本手当（失業給付）

原則「2回」が適用されないケースもある

求職活動の回数は原則2回以上とされていますが、離職理由や認定期間によって例外が設けられる場合があります。
以下でそれぞれのケースを見ていきましょう。

初回の認定対象期間は「1回」でよい

失業保険の求職活動実績は原則「2回以上」必要ですが、初回認定日など、一部のケースでは1回の活動で認定されます。

区分	対象・条件	必要な求職活動回数
初回認定日	初回の認定対象期間が短いため。雇用保険受給説明会への参加も1回分としてカウントされる	1回で可
認定対象期間が短い場合	内定や職業訓練入校が決まっており、認定対象期間が短くなる場合など	1回で可となる場合あり

出典：ハローワークインターネットサービス｜雇用保険手続きのご案内

給付制限が3ヶ月の場合は「3回以上」必要になる

自己都合で退職した場合は、給付制限期間が設けられるため、3回以上の求職活動実績が必要になるケースがあります。
自己都合退職の人は、7日間の待期期間に加えて「給付制限期間」が設けられているためです。
給付制限期間の長さに応じて、再就職への意思を確認するために必要な求職活動の回数が変わります。
給付制限期間と求職活動実績の関係は、次のとおりです。

区分	対象・条件	必要な求職活動回数
給付制限期間1ヶ月	2025年4月1日以降の自己都合退職(原則)	2回以上
給付制限期間3ヶ月	5年以内に3回以上自己都合退職している場合など	3回以上

出典：ハローワークインターネットサービス｜雇用保険手続き

求職活動実績として認められる活動・認められない活動

求職活動実績として認められる活動と認められない活動が、厚生労働省で定義が決められています。
どのような活動が求職活動実績に該当するか、1度確認してみましょう。

求職活動実績として認められる活動

求職活動実績として認められるのは、再就職を目的とした具体的な行動です。
厚生労働省では、次のような活動を実績として認めています。

出典：厚生労働省｜求職活動実績に関するQ&A

認められない活動

求職活動の中には、準備段階とみなされ、実績としてカウントされないものがあります。
実際の行動や証明が伴わないため、注意が必要です。

出典：厚生労働省｜求職活動実績に関するQ&A

登録だけで終わらせず面談まで進めたい人は、キャリアアドバイザーに相談してみるのも手です。

【退職理由別】認定日とスケジュール

退職理由が会社都合か自己都合かによって、失業保険の給付スケジュールは大きく異なります。
スケジュールの違いは、求職活動実績の回数にも関わるため、事前に確認しておくことが大切です。

区分	会社都合退職など (給付制限なし)	自己都合退職 (給付制限あり)
1.離職	離職票を受け取る	離職票を受け取る
2.受給資格決定・待期期間	ハローワークで手続き後、7日間	ハローワークで手続き後、7日間
3.給付制限期間	なし	原則1ヶ月間
4.初回認定日	待期満了後、約4週間後	待期満了後、約4週間後
5.給付開始	初回認定日の約1週間後	給付制限終了後の認定日の約1週間後
6.以降の認定日	4週間に1回	4週間に1回

会社都合退職・自己都合退職で給付開始の違いなどについては下記の記事も参考にしてみてください。

失業認定申告書の記入方法

求職活動の実績は、「失業認定申告書」に自分で記入してハローワークへ提出します。
正確に記入すると、求職活動の内容がスムーズに認定されます。

出典：ハローワークインターネットサービス｜失業認定申告書(様式第14号)

出典：厚生労働省｜失業認定申告書の記入例(愛知労働局)

失業認定申告書の詳しい書き方については下記の記事で詳しく解説しています。

求職活動の実績が足りないときの影響と対処法

認定日までに求職活動実績が不足していると、失業保険が一時的に支給されず「不認定」となる場合があります。
ここでは、求職活動の実績が足りないときの影響と対処法をくわしく解説していきます。

実績不足になると給付が先送りされる

求職活動実績が足りないまま認定日を迎えると、その期間は「不認定」となり、失業保険の給付が一時的に止まります。
ハローワークでは、失業保険を支給する条件として「再就職の意思」と「具体的な行動」があるかを確認しているためです。
そのため、活動実績が不足していると「就職意思が十分でない」と判断され、該当期間(通常4週間分)の給付が先送りされる仕組みになっています。

不足分を次回認定日までに補えば解決できる

求職活動の実績が足りなくても、次回の認定日までに不足分を補えば給付を再開できます。
ハローワークでは、求職活動の「回数」と「内容」が確認できれば再認定が可能です。
そのため、前回の認定で不認定となっても、次回までに必要な実績を満たせば支給対象に戻れます。

求職活動実績を2回以上作るための具体的な方法

求職活動実績を2回以上作るためには、「いつ」「どんな活動をおこなうか」を計画的に考えるのが大切です。
ハローワーク以外にも転職エージェントやオンラインセミナーなど、認められる活動は多くあります。
ここでは、失業保険をもらうために必要な求職活動の進め方を、情報を一覧でわかりやすく説明します。

職業相談を計画的に入れる

職業相談は、求職活動実績を確実に作るための最も確実で効果的な方法のひとつです。
また、履歴書や面接対策などの具体的なサポートを受けながら再就職の方向性を整理できるため、効率的に次のステップへ進めます。

求人応募を週に1回おこなう

求人への応募は、求職活動実績として最も確実に認定される方法のひとつです。
週に1回を目安に応募すれば、安定して実績を積み上げられます。

応募先選びに迷ったときは、キャリアアドバイザーに相談する方法もあります。

オンラインセミナーをスケジュールに組み込む

オンラインセミナーは、移動せずに参加できるため、効率的に求職活動実績を作れる方法です。
定期的にスケジュールへ組み込めば、認定日までに必要な実績を安定して積み上げられます。

転職エージェントとの面談を活用する

転職エージェントとのキャリア面談(オンライン含む)は、求職活動実績として正式に認められる方法です。
面談を受ければ、実績を作りながら再就職準備も同時に進められます。

なお、実績づくりだけを目的とした登録・面談は避け、再就職に向けて転職活動を進める前提で活用しましょう。

転職エージェントが主催するセミナーについて、さらに詳しく知りたい人は下記の記事もおすすめです。

【認定日前日まで】求職活動実績を確保する組み合わせ例

認定日が近づいて実績が足りないと気づいても、前日までであれば対応できる方法があります。
ここでは、短期間で実績を確保するための組み合わせ例をご紹介します。

なお、同じ日におこなった活動は「1日あたり1回分」としかカウントされない運用のハローワークもあります。確実に積み上げたいなら日を分けるのが安全です。組み合わせる場合は事前に管轄のハローワークへ確認しておきましょう。

職業相談＋求人応募

ハローワークや転職エージェントでの職業相談と求人応募を組み合わせると、内容の異なる2つの活動として実績を確保できます。
認定日直前などで実績が足りない場合に、有効な組み合わせ方法です。
スケジュール例は以下のとおりです。

職業相談＋求職活動支援セミナーの受講

オンラインを活用すれば「職業相談」と「求職活動支援セミナー」を組み合わせて2回分の求職活動実績を確保できます。
短時間で実績を満たす際に効果的な方法です。
スケジュール例は以下のとおりです。

オンラインセミナー受講＋求人応募

オンラインセミナーの受講と求人応募を組み合わせれば、2回分の求職活動実績を確保できます。
時間の限られた状況では、オンライン対応の活用によって短時間で確実に実績を作れるため効率的です。
スケジュール例は以下のとおりです。

移動の手間が省けるオンラインセミナーを求職活動実績として活用し、確実に認定を受けられるようにしてみてください。詳しくは以下の記事で解説しています。

企業説明会で2社以上個別面談を実施

合同企業説明会で2社以上の個別面談をおこなうと、2回分の求職活動実績を確保できる可能性があります。
短時間で複数の企業と直接やり取りできるため、実績づくりに有効です。
スケジュール例は以下のとおりです。

失業保険の求職活動に転職エージェントを活用しよう

ハローワークだけでなく、転職エージェントの利用も立派な求職活動実績になります。
ここでは、転職エージェントの求職活動がおすすめの理由を解説していきます。

転職エージェント面談も実績にカウントできる

転職エージェントとのキャリア面談は、求職活動実績として正式に認められる行動です。
転職活動を前向きに進めるための具体的なサポートも受けられます。

キャリアアドバイザーから個別のアドバイスがもらえる

転職エージェントの面談では、セミナーのように一律の内容を聞くのではなく、自分の経歴や希望に沿った個別のアドバイスを受けられます。

そのため、再就職に必要な準備を効率よく進められるのが大きなメリットです。

求職活動がセミナーばかりでも問題ないか、不安な人もいるでしょう。活動内容が偏ると指摘されることがありますので、以下の記事を読んでおきましょう。

求職活動の実績回数に関するよくある質問

求職活動の実績回数に関するよくある質問をご紹介します。
求職活動実績を作っていくうえで、ぜひ参考にしてみてください。

求職活動は2回でOK！確実に実績を作って安心して受給しよう

求職活動の実績は、原則として1回の認定期間(4週間)につき2回でOKです。
2回をきちんとおこなえば、失業保険の受給条件をクリアできます。

求職活動は「2回」でOKですが、早く再就職したい人は3回以上の活動を意識するとより効果的です。
焦らず、自分のペースで実績を積み上げながら、安心して受給と就職準備を進めましょう。

転職活動そのものを前に進めたい人は、キャリアアドバイザーのサポートを受けるのも選択肢です。