転職エージェントは相談だけの利用もOK？相談前に準備すべきことや注意点を解説

転職を本格的に決めていなくても、「今の働き方に不安がある」「転職すべきかどうか悩んでいる」と感じることは誰にでもあります。

転職活動に関する不安や悩みがある場合は、転職エージェントへの相談がおすすめです。

この記事では、転職エージェントを相談目的で利用できるのかを解説するとともに、相談前に準備しておくポイントや注意点を詳しく紹介します。

転職エージェントに相談する際の参考にしてください。

転職エージェントは相談だけの利用も可能

結論から言うと、転職エージェントは相談だけの利用でも問題ありません。

多くの転職エージェントは、今すぐ転職したい人だけでなく、転職するか迷っている段階の相談にも対応しています。

そのため、キャリアの方向性を整理したり、自分の市場価値を把握したりする目的で利用する人も少なくありません。

転職エージェントに相談だけするメリット

転職エージェントは、相談だけの利用にも多くのメリットがあります。

転職を決めていない段階だからこそ、第三者の視点を取り入れることで、自分では気づけなかった選択肢や課題が見えてきます。

自分の強みや適性がわかる

転職エージェントに相談すると、これまでの職歴や経験をもとに、自分の強みや適性を客観的に整理してもらえます。

自分では当たり前と思っている業務経験やスキルが、実は他社や他業界では高く評価されるケースも少なくありません。

キャリアアドバイザーは多くの転職事例を見ているため、「どのような場面で評価されやすいか」「どんな職種と相性が良いか」を具体的に言語化してくれます。

自分の市場価値を正確に把握できる

転職を考えるうえで重要なのが「今の自分は転職市場でどのくらい評価されるのか」という市場価値です。

転職エージェントに相談すれば、年齢・経験・スキルを踏まえた現実的な評価を教えてもらえます。

最新の求人データや採用基準をもとに判断してもらえるため、想像以上に評価が高い場合もあれば、逆に改善点が明確になることもあります。

転職市場の最新動向がわかる

転職エージェントに相談すれば、「今どの業界が採用に積極的か」「どんなスキルが求められているか」などの最新の転職市場情報を把握できます。

転職市場は景気や業界動向によって常に変化しており、転職エージェントは企業の採用状況を日々把握しています。

求人サイトを眺めるだけでは見えにくい背景や、企業側の募集意図を教えてもらえる点も大きな利点です。

未経験の職種・業界への転職を相談できる

未経験の職種や業界に興味があっても、「本当に挑戦できるのか」「現実的なのか」と不安を感じる人は多いです。

転職エージェントに相談すれば、未経験転職の可能性や必要なスキル、準備期間などの具体的なアドバイスをもらえます。

また、未経験でも受け入れやすい業界や職種、年齢による難易度の違いなど、自分に必要な情報も得られます。

今後のキャリアプランを明確にできる

転職エージェントとの相談は、単なる転職の話にとどまらず、長期的なキャリアプランを考えるうえで良い機会になります。

「5年後・10年後にどうなっていたいか」「今の選択が将来にどう影響するか」といった短期〜中長期の視点でアドバイスをもらえます。

そのため、目先の転職だけにとらわれない判断ができ、今すべき行動を見極めやすくなります。

転職活動の悩みを相談できる

転職に関する悩みは、身近な人には相談しにくいこともあります。

転職エージェントであれば、守秘義務のもとで客観的に話を聞いてもらえるため、安心して悩みを打ち明けられます。

転職活動の悩みは多岐にわたりますが、転職支援のプロに具体的な解決策を示してもらえます。

転職エージェントに登録して悩みやキャリアの相談をしてみましょう。どのエージェントにするか迷っている人は、下記の「転職エージェントの選び方」の記事を参考にしてください。

転職エージェントに相談する流れ

転職エージェントに相談する流れはシンプルで、初めての人でも簡単に進められます。

公式サイトから基本情報を登録した後に面談をおこない、情報提供やアドバイスを受ける流れが一般的です。

登録の段階で「相談だけの利用を考えている」「転職時期は未定」と記載しておくと、面談時に無理な求人提案を受けにくくなります。

面談は相談だけで終了するため、情報収集の一環として気軽に利用できます。

転職エージェントの使い方や利用の流れは、下記の記事で詳しく解説しています。

転職エージェントに相談する前に準備しておくこと

転職エージェントは相談だけの利用も可能ですが、準備不足のまま面談に臨むと、話がまとまらず、表面的なアドバイスしか得られないこともあります。

ここでは、転職エージェントに相談する前に最低限押さえておきたい準備ポイントを解説します。

職歴やスキルを整理しておく

転職エージェントとの面談では、これまでの職歴やスキルをもとに市場価値や適性を判断されるため、事前に整理しておくことが重要です。

「どんな業務を担当してきたか」「成果として何を出してきたか」「得意なこと・苦手なこと」は簡単に説明できるようにしておきましょう。

自分では当たり前だと思っている経験が、第三者から見ると強みになるケースも多いので、事前に整理しておくと具体的なアドバイスを受けられます。

希望条件を明確にして優先順位をつける

転職エージェントに相談する前に、希望条件の優先度を決めておくことも大切です。

しかし、すべての希望を満たす求人は少ないため、「絶対に譲れない条件」と「状況次第で妥協できる条件」を整理しておくと良いです。

相談したい内容をメモしておく

面談中は緊張したり話が広がったりして、聞きたかったことを忘れてしまうこともあります。

そのため、相談したい内容をメモしておくのがおすすめです。

具体的な質問を書き出しておくと、限られた面談時間を有効に使えます。

面談方法・服装・持ち物を確認しておく

転職エージェントの面談は、「オンライン」か「対面」かによって準備が異なります。

オンライン面談の場合は、通信環境やカメラ・マイクの動作確認が必要です。

対面の場合は、服装はスーツでなくても問題ありません。ただし、清潔感のある服装を心がけるのが無難です。

また、メモ用の筆記用具やスマートフォン、職歴をまとめた資料などを準備しておくと安心です。

転職エージェントとの面談で聞かれることや準備すべきポイントなどは、下記の記事で詳しく解説しています。

転職エージェントに相談するときの注意点

転職エージェントへの相談はキャリアを見直すうえで有効ですが、相談の仕方によって得られるアドバイスの質は大きく変わります。

ちょっとした伝え方の違いで誤解が生じたり、的外れな提案につながったりするため注意が必要です。

ここでは、転職エージェントに相談する際に意識しておきたいポイントを解説します。

嘘をつかずに本音で話す

転職エージェントに相談する際は、経歴や転職理由、現在の悩みについて嘘をつかずに本音で話すことが重要です。

「評価が下がるのでは」と不安になり、事実を隠したり話を盛ったりすると、有効なアドバイスが受けられなくなります。

本音を伝えることで、現実的で納得感のあるキャリア提案を受けることができ、適切な転職時期を判断できるようになります。

転職エージェントを利用する際の注意点は、下記の記事で詳しく解説しています。

愚痴や不満は最小限に抑える

現職への不満や人間関係の相談も可能ですが、愚痴や感情的な不満を延々と話すのは避けたほうが無難です。

不満だけを話しても、建設的な相談になりにくく、話の焦点がぼやけてしまいます。

相談する際に大切なことは、感情を吐き出すことではなく、今後どうするべきかを整理して「何を解決したいのか」を伝えることです。

転職への前向きな意欲を伝える

相談だけの利用であっても、「前向きにキャリアを考えている」という前向きな姿勢を伝えることが大切です。

転職意欲がまったく感じられない場合、エージェント側も具体的なアドバイスをしにくくなります。

前向きな姿勢を示せば、より丁寧で実践的な情報提供を受けやすくなります。

相談だけしたい人におすすめの転職エージェント

「今すぐ転職するかは決めていない」「まずは情報収集やキャリア相談をしたい」という人にとって、転職エージェント選びは重要です。

ここでは、相談目的でも使いやすい転職エージェントを紹介します。

リクルートエージェント

リクルートエージェントは、求人数・支援実績ともに国内最大級の転職エージェントで、相談だけの利用にも対応しています。

キャリアアドバイザーが、これまでの経歴をもとに市場価値や転職可能性を客観的に説明してくれます。転職すべきか迷っている段階の人でも利用しやすいのが特徴です。

転職時期が未定であることを伝えても、無理な応募を強要されにくく、情報提供やキャリア整理を中心に対応してもらえます。

	運営会社概要
運営会社 公式サイト	株式会社インディードリクルートパートナーズ https://www.r-agent.com/
求人数	972,620件
対応地域	日本全国
電話番号	0120-070-585
免許登録	有料職業紹介事業：13-ユ-317880
2025年12月時点の求人数

doda

dodaは、エージェントサービスと求人サイトの両方を利用できる点が特徴です。

面談ではキャリア相談を中心に進めることができ、求人紹介があった場合も「検討だけしたい」と伝えれば問題ありません。

また自分で求人を探せるため、エージェント主導になりすぎず、情報収集目的でも活用しやすい点がメリットです。

	運営会社概要
運営会社 公式サイト	パーソルキャリア株式会社 https://www.persol-career.co.jp/
求人数	287,200件
対応地域	全国・海外(国内拠点は24ヶ所)
電話番号	03-5427-7890
免許登録	有料職業紹介事業：13-ユ-304785 特定募集情報等提供事業：51-募-000144
2025年12月時点の求人数

マイナビエージェント

マイナビ転職エージェントは、丁寧で親身なキャリア相談に定評がある転職エージェントです。

特に20代〜30代の相談利用が多く、「今後どうキャリアを考えるべきか」といった悩みに対して、時間をかけてヒアリングしてくれます。

将来のキャリアを整理するサポートが中心となるため、転職に迷っている人でも安心して利用できます。

	運営会社概要
運営会社 公式サイト	株式会社マイナビ https://mynavi-agent.jp/
求人数	求人多数
対応地域	全国
電話番号	03-6267-4000
免許登録	有料職業紹介事業：13-ユ-080554 特定募集情報等提供事業：51-募-000092
2025年12月時点の求人数

ビズリーチ

ビズリーチは、管理職や専門職などのハイクラス向けの求人を扱うスカウト型の転職サービスです。

登録した情報をもとに企業やヘッドハンターからスカウトが届くため、自身の市場価値や需要を客観的に把握できます。

またエージェント面談が必須ではないため、「今は相談や情報収集が目的」という人でもプレッシャーを感じにくいのがメリットです。

	運営会社概要
運営会社 公式サイト	株式会社ビズリーチ https://www.bizreach.jp
求人数	公開求人数：127,000件
会員数	281万人以上(2025年1月末時点)
対応地域	全国
免許登録	有料職業紹介事業：13-ユ-302647 特定募集情報等提供事業：51-募-000175
2025年12月時点の求人数

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