40代女性が長く続けられる正社員の仕事はある？おすすめの6職種を大公開

本記事では、40代女性でも長く続けやすい正社員の仕事や、求人選びで確認したいポイント、無理なく働ける職場を見つけるコツまでわかりやすく解説します。

40代女性でも長く続けられる正社員の仕事は見つけられる

40代女性でも、年齢だけで不利になるとは限らず、働きやすい環境を選べば長く続けられる正社員の仕事は十分見つけられます。

ここでは、40代女性が長く続けられる正社員の仕事を見つけられる理由について解説します。

40代女性はミドル採用の広がりで転職のチャンスが広がっている

40代女性の転職は、以前よりも年齢だけで判断されにくくなりつつあります。

エン・ジャパン「ミドルの転職」の調査では、転職コンサルタントの81％が、2026年はミドル世代向け求人が増加すると予測しています。

増加理由の最多は、若手人材の不足により採用人材の年齢幅を広げざるを得ないため(57％)でした。

参考：エン・ジャパン｜「ミドルの転職」転職コンサルタントアンケート

参考：ニッセイ基礎研究所｜40代前半女性でも主流になり始めた「正社員」という選択肢

40代女性は経験や対人スキルが評価されやすい

40代女性の転職では、これまでの実務経験や対人スキルが評価につながりやすいといえます。

厚生労働省の調査でも、中途採用において現業職・総合職のいずれでも、業務経験やコミュニケーション力が重視される傾向が示されています。

参考：厚生労働省｜中途採用・経験者採用者が活躍する企業における情報公表その他取組に関する調査研究

研修制度が整った職場を選べば、未経験でも長く続けやすい

40代女性の未経験転職では、仕事内容だけでなく、研修制度やOJT体制が整っている職場を選ぶことが大切です。

厚生労働省の調査によると、研修や入社後のフォロー体制を整えている企業では中途採用者の3年後定着率が約94％でした。

参考：厚生労働省｜中途採用・経験者採用者が活躍する企業における情報公表その他取組に関する調査研究

40代女性が長く続けられる正社員求人の特徴

40代女性が長く続けられる正社員求人を見つけるには、仕事内容だけでなく、働き方や職場環境まで含めて判断することが大切です。

ここでは、無理なく続けやすい求人を見極めるために、チェックしたい特徴を5つ紹介します。

体力的な負担が大きすぎない

40代女性が長く続けやすい正社員求人を選ぶなら、立ちっぱなし・重量物運搬・夜勤必須など、体力的な負担が大きすぎない仕事を選ぶことが大切です。

厚生労働省の調査では、生理による不快症状を我慢して働いている女性は約66％とされています。

また、40代以降は、月経関連の不調に加えて、更年期によるだるさ・睡眠の質の低下・関節や筋肉の違和感など、体調の変化を感じやすくなる人もいます。

参考：厚生労働省｜職場で取り組む 働く女性の健康支援

土日休みやシフト固定など働き方が安定している

40代女性が長く続けやすい正社員求人を選ぶなら、土日祝休みやシフト固定など、生活リズムが安定しやすい働き方を選ぶことが大切です。

土日休みや勤務時間がある程度決まっている職場は、家族の予定や通院、家事との両立がしやすく、無理なく働き続けやすくなります。

残業が少なく家庭やプライベートと両立しやすい

40代女性が長く続けやすい正社員求人を選ぶなら、残業が少なく、家庭やプライベートと両立しやすい職場を選ぶことが大切です。

厚生労働省の調査では、正社員5,000人のうち「労働時間を短くしたい」「どちらかといえば短くしたい」と回答した人の合計は約48％でした。

参考：厚生労働省｜令和6年度 仕事と生活の調和の実現及び特別な休暇制度の普及促進に関する意識調査

研修制度があり未経験でも始めやすい

40代女性が未経験から正社員を目指すなら、研修制度やOJTが整っていて、入社後に仕事を覚えやすい職場を選ぶことが大切です。

未経験歓迎と書かれていても、実際には教える体制が整っていない職場だと、入社後に戸惑いやすく、早期離職につながることがあるためです。

40代・50代女性が実際に活躍している職場である

40代女性が長く続けやすい正社員求人を選ぶなら、40代・50代女性が実際に活躍している職場かどうかを確認することも大切です。

40代・50代女性がすでに働いている職場は、同世代ならではの体力面や家庭との両立、働き方の悩みに理解がある傾向があり、無理なく続けやすい環境が整っていることがあります。

40代女性が長く続けられる正社員の仕事おすすめ6選

40代女性が長く続けやすい正社員の仕事には、働き方が安定していて、未経験でも始めやすく、同世代の女性が活躍している職場が多いという共通点があります。

ここでは、40代女性が無理なく続けやすく、正社員として転職しやすい仕事を6つ厳選して紹介します。

介護職

介護職は働き方を選べば、未経験からでも始めやすく、長く続けやすい職種のひとつです。

厚生労働省の調査では、2026年度に約240万人、2040年度に約272万人の介護職員が必要と推計されており、今後も人手不足が続く見込みです。

未経験・無資格からでも採用されやすく、40代・50代の女性が多く活躍している職場も少なくありません。

参考：厚生労働省｜介護人材確保の現状について

コールセンター・カスタマーサポート

コールセンター・カスタマーサポートは、座り仕事が中心で体力的な負担を抑えやすく、長く続けやすい職種のひとつです。

研修やマニュアルが整っている職場も多く、接客・販売・事務で培った対人スキルを活かしやすい点も特徴です。

軽作業・製造サポート

軽作業・製造サポートは、仕事内容を選べば、体力的な負担を抑えながら働きやすい職種のひとつです。

検品・梱包・仕分け・組立補助など、重量物の運搬が少なく、マニュアルが整っている求人は未経験でも始めやすい傾向があります。

医療事務・調剤薬局事務

医療事務・調剤薬局事務は、体力的な負担を抑えやすく、女性が多い職場にもなじみやすい職種のひとつです。

受付や会計、レセプト入力など業務の流れが比較的決まっているため、40代女性でも仕事を覚えやすい傾向があります。

経理・総務などのバックオフィス職

経理・総務などのバックオフィス職は、事務経験やPCスキルを活かしやすく、体力的な負担を抑えながら長く働きやすい職種のひとつです。

請求書処理や勤怠管理、備品発注、書類作成など、日々の業務の流れが比較的決まっている仕事も多く、40代女性でもこれまでの経験を活かしながら働きやすい傾向があります。

経理や人事に強い転職エージェントは下記で厳選して紹介しています。

一般事務・営業事務

一般事務・営業事務は、デスクワーク中心で、これまでの事務経験やPCスキルを活かしながら長く働きやすい定番職種のひとつです。

電話対応や書類作成、データ入力、営業担当のサポートなど、業種を問わず必要とされる仕事が多く、40代女性でもこれまでの経験を活かしやすい傾向があります。

事務職に強い転職エージェントは下記の記事で紹介しています。

40代女性が長く続けられる正社員求人の探し方

40代女性が正社員として長く働くには、職種選びだけでなく、無理なく続けやすい勤務条件の求人を選ぶことが大切です。

ここでは、40代女性が長く続けられる正社員求人の探し方を解説します。

求人票では仕事内容より勤務条件を先に確認する

40代女性が長く続けられる正社員求人を見つけるには、仕事内容だけでなく、働く条件まで細かく確認する必要があります。

2024年4月からは、企業が募集時に明示すべき労働条件として、業務内容・就業場所・就業時間・休日・時間外労働などの記載がより明確に求められているためです。

参考：厚生労働省｜令和6年4月から労働条件明示のルールが改正されます

年間休日・残業時間・福利厚生をチェックする

40代女性が長く続けられる正社員求人を探すなら、年間休日・残業時間・福利厚生の3点を優先して確認するのが欠かせません。

同じ正社員求人でも、年間休日が少ない職場や残業が多い職場では、家庭との両立や体力面の負担が大きくなりやすいためです。

特に年間休日は120日以上あると、土日祝休みに近い働き方がしやすい傾向があります。

正社員登用制度より最初から正社員求人を優先する

40代女性が長く安定して働きたいなら、「正社員登用あり」の求人より、最初から正社員採用の求人を優先したほうが現実的です。

厚生労働省の調査では、「正社員登用制度がある」と答えた事業所のうち、過去1年間に実際に登用した実績がある事業所は55％にとどまっています。

つまり、制度があっても、約2社に1社は実際には誰も登用していないのが現実です。

参考：厚生労働省｜労働経済動向調査（令和7年2月）

40代女性向けの求人に強い転職サービスを活用する

40代女性が長く続けられる正社員求人を探すなら、求人サイトだけでなく、転職サービスも併用したほうが選択肢を広げやすくなります。

転職サービスを使うと、求人票だけではわかりにくい職場の実態や、条件の良い非公開求人も確認しやすくなるためです。

転職エージェントを複数利用する理由や賢い使い方は下記の記事で解説しています。

40代女性が長く働ける仕事を探すなら転職エージェントの活用がおすすめ

40代女性が長く働ける仕事を探すなら、転職エージェントも活用したほうが、条件に合う求人を見つけやすくなります。

ここでは、40代女性が長く働ける仕事を探すときに使いやすい転職エージェントを紹介します。

転職エージェントの選び方に関してもっと詳しく知りたい人は、以下の記事も参考にしてみてください。

リクルートエージェント｜求人数が多く選択肢を広げやすい

	運営会社概要
運営会社 公式サイト	株式会社インディードリクルートパートナーズ https://www.r-agent.com/
求人数	970,000件
対応地域	日本全国
電話番号	0120-070-585
免許登録	有料職業紹介事業：13-ユ-317880
2026年4月時点の求人数

doda｜求人紹介と転職サポートのバランスが良い

	運営会社概要
運営会社 公式サイト	パーソルキャリア株式会社 https://www.persol-career.co.jp/
求人数	297,160件
対応地域	全国・海外(国内拠点は20ヶ所)
電話番号	03-5427-7890
免許登録	有料職業紹介事業：13-ユ-304785 特定募集情報等提供事業：51-募-000144
2026年4月時点の求人数

ビズリーチ｜経験を活かして条件の良い求人を探しやすい

	運営会社概要
運営会社 公式サイト	株式会社ビズリーチ https://www.bizreach.jp
求人数	公開求人数：127,000件
会員数	281万人以上(2025年1月末時点)
対応地域	全国
免許登録	有料職業紹介事業：13-ユ-302647 特定募集情報等提供事業：51-募-000175
2026年4月時点の求人数

JACリクルートメント｜管理職・専門職の転職に強い

	運営会社概要
運営会社 公式サイト	株式会社ジェイエイシーリクルートメント https://www.jac-recruitment.jp/
求人数	常時15,000件以上
対応地域	全国
電話番号	03-5259-9221
免許登録	有料職業紹介事業：13-ユ-010227
2026年4月時点の求人数

40代女性が長く続けられる仕事に関するよくある質問

40代女性が長く続けられる仕事に関するよくある質問をまとめました。

仕事選びや転職活動で迷っている人は、ぜひ参考にしてください。

40代女性で転職に関する疑問を解消したい人は下記の記事も参考にしてみてください。

40代女性が正社員として長く働くなら、仕事内容より「続けやすさ」を重視しよう

40代女性が正社員として長く働くために大切なのは、仕事内容のイメージだけで選ぶのではなく、体力的な負担・勤務時間・休日・職場環境など、無理なく続けやすい条件を重視することです。

条件が合わない仕事を選ぶと、入社後に「思っていたよりきつい」と感じやすくなりますが、長く働ける視点で選ぶことで、自分に合う職場を見つけやすくなります。