「フリーターから正社員に就職したいけど、何から始めればいいか分からない」
「職歴なしで採用されるか不安。自分に合う仕事探しの方法が分からない」
こんなお悩みはありませんか？
労働政策研究・研修機構の調査では、25歳〜34歳のフリーターのうち約66.6％が正社員になっています。
フリーター向けの就職エージェントに登録すれば、求人の紹介から面接対策まで無料でサポートしてもらえます。
参考：独立行政法人労働政策研究・研修機構｜労働政策研究報告書 No.213 大都市の若者の就業行動と意識の変容
この記事では、フリーターから正社員を目指す人に向けて、就職しやすいおすすめの職業9選と、20代・30代それぞれに合う就職エージェントを紹介します。
就活の具体的な進め方やよくある質問まで解説しているので、読み終える頃にはまず何をすればいいかが分かる内容です。
この記事でわかること
- フリーターから正社員に就職できる割合と、採用されやすい理由
- フリーターの就職に向いているおすすめの職業9選
- 20代・30代それぞれに合うおすすめの就職エージェント
- フリーターの就活の進め方と、よくある質問への回答
フリーターから正社員になりやすいおすすめの職種
フリーターの就職では、職種選びを間違えると書類選考で落ちやすく、就職活動が難しくなる原因になりやすいです。
しかし、未経験歓迎・学歴不問で応募できる職種を選べば、フリーターからでも正社員になれるチャンスは十分にあります。
ここでは、フリーターから採用されやすいおすすめの職種を9つ紹介します。
営業職
営業職は学歴・職歴不問の求人が多く、フリーターから正社員になりやすい職種です。
アルバイトで接客や販売の仕事を経験したフリーターなら、お客様と話すスキルを営業の仕事にそのまま活かせます。
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 仕事の中身 | サービスや商品の提案・見積もり作成・契約手続き |
| 未経験者の研修 | 商品知識やトークの型を入社後に学べる企業が多い |
| 向いている人 | 人と話すのが好きな人、収入を上げたい人 |
| 年収の目安 | 平均：約476万円 未経験1年目：300万円前後からスタートするケースが多い |
参考：転職サービスdoda｜平均年収ランキング(2025年)
営業職はインセンティブ(成果報酬)がつく求人も多く、未経験からでも年収300万〜400万円台を目指せる職種です。
ルート営業は既存のお客様を回る仕事で、飛び込み営業に比べて精神的な負担が少なく、フリーターから正社員になった人でも続けやすいです。
ハタラクティブは未経験歓迎の営業求人を多く扱っているので、担当者に新規開拓の割合やノルマの有無を聞いたうえで求人を紹介してもらうと、入社後のギャップを防げますよ。
営業職に強いおすすめ転職エージェントは下記の記事で解説しています。
介護職
介護職は資格がなくても正社員に採用されやすく、フリーターの就職先の中でも求人数が特に多い職業です。
勤務地が自宅の近くで見つかりやすいのも特徴で、通勤の負担を減らしたいフリーターにも向いています。
入社後に働きながら介護福祉士の資格を取れる施設もあり、資格を取れば年収アップにつながります。
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 主な仕事内容 | 食事・入浴・排泄の介助、レクリエーション |
| 勤務形態 | 日勤のみ・夜勤あり・シフト制など施設によって異なる |
| 向いている人 | 人の役に立つ仕事がしたい人、体力に自信がある人 |
| 年収の目安 | 平均：施設介護員は約376万円 夜勤ありの施設では手当がつくためさらに上がる傾向がある |
介護職は求人の選択肢が広いため、夜勤なし・日勤のみ・資格取得支援ありなど条件を絞っても仕事が見つかりやすいのが特徴です。
デイサービスは日勤のみで夜勤がなく、身体介助も特別養護老人ホームより少ないため、介護の仕事に慣れる場所に向いています。
ITエンジニア
ITエンジニアはプログラミング未経験のフリーターでも応募できる求人が多く、手に職をつけたい人に向いている職種です。
IT業界は人手不足の傾向があるため、入社後の研修でプログラミングを学べる企業も増えてきています。
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 主な仕事内容 | システム開発、プログラミング、運用・保守 |
| 年収の目安 | 平均：約574万円 未経験1年目：300万円前後からスタートし、経験3年以上で400万〜500万円台を目指せる |
| 向いている人 | パソコン作業が好きな人、コツコツ調べるのが苦にならない人 |
参考：職業情報提供サイト(jobtag)｜システムエンジニア(組込み、IoT)
ITエンジニアは経験を積むと年収が上がりやすく、将来的にフリーランスや在宅勤務を選べる可能性もあります。
いきなりプログラミングを任されるわけではないので、パソコン操作に慣れていれば安心してください。
UZUZはIT系の就職支援に力を入れているので、研修内容や配属先の仕事内容まで詳しく教えてもらえます。
ITエンジニアに強いおすすめ転職エージェントは下記の記事で解説しています。
製造・工場スタッフ
製造・工場スタッフはマニュアルに沿った作業が中心で、フリーターでも入社した初日から仕事を覚えやすい職種です。
1人で黙々と作業する業務が多いため、接客や電話対応が苦手な人にも向いています。
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 主な仕事内容 | 製品の組み立て、検品、梱包、機械操作 |
| 勤務形態 | 日勤のみ・二交代制・三交代制など工場によって異なる |
| 年収の目安 | 平均：工場労務作業員は約345万円 夜勤手当がつく工場ではさらに上がる傾向がある |
| 正社員登用 | 派遣や契約社員から正社員になれる工場もある |
夜勤手当がつく工場では月収25万円を超える場合もあり、職歴なしの状態から収入を確保しやすい職種です。
検品や梱包など座ってできる仕事もあるので、体力面が不安なフリーターでも無理なく続けられる職場は見つかりますよ。
販売・接客スタッフ
販売・接客スタッフは、フリーターがアルバイトで身につけた接客スキルをそのまま選考でアピールできる職種です。
飲食店やコンビニで働いた経験があれば、レジ対応やお客様への声かけの実績を履歴書に書けるため、職歴なしでも書類選考を通過しやすくなります。
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 主な仕事内容 | 商品の販売、接客、売り場管理、在庫管理 |
| 勤務先の例 | アパレルショップ、家電量販店、携帯ショップ、ドラッグストア |
| 年収の目安 | 平均：衣料品販売員は約369万円 店長クラスになると400万円台も目指せる |
正社員になれば店長やエリアマネージャーへの昇進ルートもあるため、長く働いて収入を上げたい人にも向いています。
アルバイト時代の接客人数や、売上を意識して工夫した経験を事前に整理しておくと、採用担当の印象が良くなりやすいです。
クレーム対応の経験があれば、どう対処したかまで具体的に話せると強みになりますよ。
事務職
事務職はフリーターが安定した働き方に切り替えたいときに選びやすい、デスクワーク中心の職種です。
ただし人気が高く応募者が集まりやすいため、WordやExcelの基本操作ができると書類選考を通過しやすくなります。
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 主な仕事内容 | データ入力、書類作成、電話・メール対応 |
| 向いている人 | パソコン作業が得意な人、座り仕事を希望する人 |
| 年収の目安 | 平均：一般事務は約530万円(全年齢平均) 未経験1年目：250万〜300万円前後からスタートするケースが多い |
事務職は正社員の求人が少ないため、営業事務や総務など関連する職種もあわせて応募すると内定を取りやすいです。
勉強期間は1〜2ヶ月が目安で、独学でも取得できます。
履歴書の資格欄に書けるので、正社員経験がなくてもPCスキルの証明になりますよ。
ただ、事務職は人気のある仕事のため、未経験から目指すのは難易度が高いです。少しでも内定獲得率を高めたい場合は転職エージェントを利用することをおすすめします。
事務職に強いおすすめ転職エージェントは下記の記事で解説しています。
施工管理・建設系
施工管理・建設系の仕事は20代の若手を積極的に採用する企業が多く、未経験のフリーターでも正社員になりやすいです。
技術者の高齢化で若手の採用に力を入れる企業が増えており、入社後に先輩について現場で仕事を覚えながら国家資格(施工管理技士)の取得を目指せます。
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 主な仕事内容 | 工事の進行管理、現場の安全確認、書類作成 |
| 向いている人 | 体を動かす仕事が好きな人、資格を取って年収を上げたい人 |
| 年収の目安 | 平均：土木施工管理技術者は約597万円 未経験1年目：350万円前後からスタートするケースが多い |
参考：職業情報提供サイト(jobtag)｜土木施工管理技術者
施工管理は現場経験を積んで資格を取れば年収が上がりやすく、長く働くほど収入が安定しやすいです。
「現場8割・デスクワーク2割」の会社もあれば「半々」の会社もあるので、就職エージェントに登録して実際の働き方を聞いてから応募先を決めてください。
体力面が不安なフリーターでも、デスクワーク多めの求人を選べば無理なく続けられます。
配送ドライバー
ドライバー職は普通免許があればフリーターでも応募できる求人が多く、未経験から正社員になりやすい職種です。
EC(ネット通販)の拡大で配送の需要が伸びており、1人で配送ルートを回る仕事が中心のため、人間関係のストレスが少なく働けます。
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 主な仕事内容 | 荷物の配送、集荷、ルート配送 |
| 向いている人 | 運転が好きな人、人と接する時間を減らしたい人 |
| 年収の目安 | 平均：ルート配送ドライバーは約395万円 中型・大型免許を取得すると運べる荷物の幅が増え、給与アップにつながる |
参考：職業情報提供サイト(jobtag)｜ルート配送ドライバー
ドライバー職は免許取得支援がある会社を選べば、入社後に中型・大型免許を会社負担で取れる場合もあります。
就職エージェントに登録するときに「ルート配送希望・週休2日」の条件を伝えておくと、働きやすい求人を紹介してもらえます。
警備員
警備員は入社後に法定の研修(新任教育)を受けてから現場に出るため、未経験のフリーターでも安心して始められる職種です。
施設の巡回や交通誘導が中心で複雑な業務判断が少なく、マニュアルに沿って仕事を進められます。
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 主な仕事内容 | 施設警備、交通誘導、イベント会場の警備 |
| 向いている人 | 1人で黙々と作業したい人、体力に自信がある人 |
| 年収の目安 | 平均：交通誘導警備員は約329万円 警備業務検定の資格を取ると手当がつく会社も多い |
参考：職業情報提供サイト(jobtag)｜雑踏・交通誘導警備員
警備員は勤務時間が決まっている現場が多く、シフトが規則的なため生活リズムを安定させやすい職種です。
交通誘導は屋外で立ちっぱなしになるため、体力面が不安なフリーターは施設警備の求人を優先して探してみてください。
フリーターから未経験で正社員を目指しており、転職エージェントの選び方やメリット・デメリットについて詳しく知りたい人は、以下の記事も参考にしてみてくださいね。
20代のフリーターにおすすめの就職エージェント
20代のフリーターが就職活動を始めるなら、職歴なし・未経験でも応募できる求人を多く扱うエージェントを使うのがおすすめです。
フリーター・既卒に特化したエージェントなら、書類選考の通過率が高い求人を紹介してもらえるうえに、面接対策まで無料でサポートしてもらえます。
ここでは、20代のフリーターに合う就職エージェントを4社紹介します。
20代フリーター向けエージェント
フリーターにおすすめの転職エージェントや、そもそもの選び方・使い方を知りたい人は、以下の記事も参考にしてみてください。
UZUZ｜ブラック企業を除外した求人だけを紹介してくれる
担当者に「やりたい仕事が決まっていない」と伝えれば、あなたの適性に合った職業を一緒に探してもらえます。
IT系の求人に強いので、未経験からエンジニアを目指したい人にもおすすめです。
| 運営会社概要 | |
|---|---|
| 運営会社 公式サイト |
株式会社UZUZ https://uzuz.jp/ |
| 求人数 | 非公開(取引社数は3,000社以上) |
| 対応地域 | 東京・神奈川・千葉・埼玉・大阪 (オフィスは東京・大阪・北海道) |
| 電話番号 | 03-6632-5146 |
| 免許登録 | 有料職業紹介事業：13-ユ-305514 |
| 2026年4月時点の取引社数 | |
5分で登録完了！
ハタラクティブ｜職歴なしでも応募できる求人が豊富
面接対策では、フリーター期間の説明の仕方や志望動機の伝え方を担当者と一緒に準備できるので、面接に自信がない人でも安心です。
登録時に「正社員経験がない」と伝えるだけで、経験不問の求人を優先的に紹介してもらえます。
| 運営会社概要 | |
|---|---|
| 運営会社 公式サイト |
レバレジーズ株式会社 https://hataractive.jp/ |
| 求人数 | 6,160件 |
| 対応地域 | 北海道・宮城・関東・岐阜・静岡・愛知・三重・京都・大阪・兵庫・広島・岡山・福岡 |
| 電話番号 | 0120-979-185 0120-963-250 |
| 免許登録 | 有料職業紹介事業：13-ユ-302698 労働者派遣事業：派13-302333 |
| 2026年4月時点の求人数 | |
5分で登録完了！
マイナビジョブ20's｜適性診断で自分に合う仕事を見つけやすい
| 満足度 | 求人数 | サポート | 使いやすさ |
|---|---|---|---|
登録すると受けられる適性診断の結果をもとに、担当者が自分に合う職種や業界を提案してくれるので、やりたい仕事が決まっていないフリーターでも就活を進めやすいです。
20代向けの未経験歓迎求人が多いため、職歴なしの状態から正社員を目指す人に向いています。
| 運営会社概要 | |
|---|---|
| 運営会社 公式サイト |
株式会社マイナビ https://mynavi-job20s.jp/ |
| 求人数 | 6,530件 |
| 対応地域 | 一都三県・愛知・岐阜・三重・大阪・京都・兵庫・奈良・滋賀 |
| 電話番号 | 03-5909-1311 |
| 免許登録 | 有料職業紹介事業：13-ユ-308164 特定募集情報等提供事業：51-募-000430 |
| 2026年4月時点の求人数 | |
5分で登録完了！
キャリアスタート｜入社後に辞める人が少なく長く働ける
年収アップの実績もあり、フリーターから正社員になった人の年収が平均で83万円上がったケースも紹介されています。
首都圏・関西圏の求人が中心なので、東京・大阪周辺で正社員を目指す人に向いています。
| 運営会社概要 | |
|---|---|
| 運営会社 公式サイト |
キャリアスタート株式会社 https://careerstart.co.jp/ |
| 求人数 | 非公開 |
| 対応地域 | 首都圏(東京、神奈川、埼玉、千葉)、関西圏(大阪、京都、兵庫) |
| 電話番号 | 03-6271-8585 |
| 免許登録 | 有料職業紹介事業：13-ユ-305582 |
| 2026年4月時点の求人数 | |
5分で登録完了！
20代向けの就職エージェントをもっと比較したい人は、以下の記事も参考にしてみてください。
30代のフリーターにおすすめの就職エージェント
30代のフリーターは、20代向けのエージェントでは対象外になるケースがあるため、年齢制限のない大手エージェントを使うのがおすすめです。
大手エージェントなら求人数が多く、今のアルバイト経験に近い職業を担当者に相談すれば、自分に合う仕事の見つけ方が分かり、応募先をスムーズに決めやすくなります。
ここでは、30代のフリーターに合う大手エージェントを2社紹介します。
30代フリーター向けエージェント
リクルートエージェント｜求人数が多く選べる仕事の幅が広い
アルバイト経験を活かせる職種を担当者に相談すれば、未経験でも書類選考を通過しやすい求人を優先的に紹介してもらえます。
全国に拠点があるため、地方在住の30代フリーターでも利用しやすいサービスです。
| 運営会社概要 | |
|---|---|
| 運営会社 公式サイト |
株式会社インディードリクルートパートナーズ https://www.r-agent.com/ |
| 求人数 | 970,000件 |
| 対応地域 | 日本全国 |
| 電話番号 | 0120-070-585 |
| 免許登録 | 有料職業紹介事業：13-ユ-317880 |
| 2026年4月時点の求人数 | |
5分で登録完了！
doda｜自分で探しつつエージェントの紹介も受けられる
まずは自分で求人を見てから担当者に相談する使い方ができるため、自分のペースで就活を進めたい30代フリーターにおすすめです。
| 運営会社概要 | |
|---|---|
| 運営会社 公式サイト |
パーソルキャリア株式会社 https://www.persol-career.co.jp/ |
| 求人数 | 297,160件 |
| 対応地域 | 全国・海外(国内拠点は20ヶ所) |
| 電話番号 | 03-5427-7890 |
| 免許登録 | 有料職業紹介事業：13-ユ-304785 特定募集情報等提供事業：51-募-000144 |
| 2026年4月時点の求人数 | |
5分で登録完了！
30代向けのエージェントをもっと知りたい人は、以下の記事も参考にしてみてください。
フリーターの就活でおすすめの進め方
フリーターの就活は、自分1人で求人を探すよりも就職エージェントに相談してから動き始めるほうが内定までの期間を短くできます。
ここでは、就職エージェントへの相談から面接準備まで、具体的な進め方を解説します。
まず就職エージェントに相談して方向性を決める
フリーターの就活は、最初に就職エージェントへ相談して「どんな仕事に応募できるか」を把握するところから始めるのがおすすめです。
就職エージェントの担当者は年間で何百人ものフリーターの就職を支援しているため、アルバイト経験や希望条件を伝えるだけで、自分に合う求人をプロの目線で選んでもらえます。
就職エージェントを利用するメリット
- 履歴書・職務経歴書の添削で書類選考を通過しやすくなる
- 模擬面接で空白期間の説明や志望動機を練習できる
- 応募や面接日程の調整を担当者が代行してくれる
- すべて無料で利用できる
就職エージェントは登録後にすぐ就活を始めなくても利用でき、まず担当者に話を聞いてもらうだけでも大丈夫です。
自己分析でアルバイト経験から強みを整理する
フリーターが自己分析をするなら、スマホのメモにアルバイトの業務内容と得意だった作業を書き出すだけで、面接で聞かれたときにすぐ答えられます。
正社員経験がなくても、接客・在庫管理・シフト管理などの実務経験は就職活動で十分にアピールできる強みです。
フリーターの自己分析で書き出す内容
- アルバイトで担当した業務(レジ・調理・品出し等)
- 工夫して成果が出た経験(売上が上がった・効率が良くなった等)
- 周囲に感謝された場面やリピーターがついた経験
- 長く続けた理由・仕事で楽しかった場面
自己分析は完璧にやる必要はなく、短いメモ書きでも自分に合う職業を選ぶ判断材料になります。
担当者が「どんな場面で工夫しましたか」「お客様にどんな声かけをしていましたか」と質問してくれるので、会話の中から自然にアピールできる内容がまとまります。
履歴書・面接では空白期間を前向きに説明できるようにする
空白期間は、アルバイトで経験した業務内容と正社員を目指す理由をセットで伝えれば前向きな印象になります。
空白期間があるだけでマイナス評価になるわけではなく、理由を聞かれたときに具体的な説明ができるかどうかで選考の結果が変わります。
空白期間の説明で採用担当が見ている点
- フリーター期間に何をしていたか(仕事内容・生活状況)
- なぜ今のタイミングで正社員を目指すのか
- 入社後にどう働きたいか(意欲・将来の目標)
- 職務経歴書にアルバイトの業務内容を記載しているか
- 「飲食店で3年間アルバイトをし、接客と売上管理を担当しました。お客様対応の経験を活かして、正社員の接客職に挑戦したいです」
- 「アルバイトをしながら自分の適性を考え、安定して長く働ける環境を求めて正社員を目指しています」
- 「特に何もしていませんでした」(理由がない)
- 「正社員の仕事が見つからなかったのでアルバイトをしていました」(ネガティブな印象)
空白期間の説明は事前に準備さえしておけば面接で大きなマイナスにはならないので、必要以上に不安にならなくて大丈夫です。
回答の添削と改善点のフィードバックをもらえるので、面接が不安なフリーターは登録して模擬面接を受けてみてください。
フリーターの就職に関するよくある質問
フリーターから正社員への就職活動では、年齢や資格、応募社数など不安に感じる点が多いです。
ここでは、フリーターの就職に関するよくある質問に回答します。
ただし、未経験歓迎の求人は20代向けが中心のため、年齢が上がるほど応募できる求人は少なくなり、就職活動が厳しくなる傾向があります。
30代以降のフリーターは、求人数の多いリクルートエージェント・dodaに登録して、担当者にアルバイト経験を伝えたうえで応募できる求人を探してもらうのがおすすめです。
業界単位で避けるよりも、OpenWorkや転職会議で企業名を検索して口コミを3件以上読むほうが正確に判断できます。
UZUZはブラック企業を排除した求人のみを扱っているため、企業選びに不安がある人におすすめです。
介護職なら介護職員初任者研修、ドライバー職なら中型免許、施工管理なら施工管理技士補が代表的です。
資格の取得より先に就職エージェントへ相談して、自分に合う職業を決めてから必要な資格を検討するほうが時間を無駄にせずに済みます。
1〜2社に絞ると不採用になった場合に就活が止まってしまうため、複数の会社に並行して応募するほうが内定がでやすいです。
就職エージェントを使えば、担当者が応募先の選定やスケジュール調整を代わりにおこなってくれるため、働きながらでも複数社に応募しやすくなります。
フリーターの中には既卒に該当する人も含まれるため、完全に別の区分ではありません。
どちらの場合でも、フリーター・既卒向けの就職エージェントを使えば未経験歓迎の求人に応募できます。
フリーターの就職活動は厳しくなるのか？など、他にも疑問がある人は以下の記事もあわせて読んでみてください。
フリーターの就職はエージェントを使って早めに始めよう
フリーターから正社員への就職は、年代に合ったエージェントを使えば十分に実現できます。
20代は未経験歓迎の求人が多い今のうちに動くほうが有利で、30代はアルバイト経験を活かせる職種を選ぶと採用されやすくなります。
フリーターの就職で押さえるポイント
- 25〜34歳のフリーターの66.6％が正社員になっている
- 仕事探しでは未経験歓迎・学歴不問の営業・介護・IT・製造が狙い目
- 20代のフリーターはUZUZ・ハタラクティブ・マイナビジョブ20'sが合う
- 30代のフリーターはリクルートエージェント・dodaが合う
転職エージェントのおすすめランキングや評判をもっとくわしく知りたい人は、以下の記事も参考にしてみてください。
