20代で転職したいと思っても、「転職回数が多いと不利になるかも」「何回までなら問題ないのか」と不安に感じて前に進めなくなる人は多いです。
転職回数が増えるほど企業の見る目は厳しくなりますが、回数だけで採用が決まるわけではありません。
企業が重視しているのは、これまでの経験や転職理由、今後どのように活躍できるかです。
この記事では、20代の平均的な転職回数や、転職回数が多い場合の選考対策を解説します。
20代で転職を繰り返している人、短期離職が続いている人は、ぜひ参考にしてください。
この記事でわかること
- 20代の転職回数の実態
- 20代で転職回数が多くて採用されにくい人
- 20代で転職回数が3回以上ある場合の選考対策
- 転職回数の多い20代が転職を成功させる方法
- 転職回数の多い20代におすすめの転職エージェント
20代の転職回数の実態
転職回数に不安に感じる人は多いですが、まずは20代の転職事情を知ることが大切です。
ここでは、20代の転職回数の一般的な傾向を解説します。
20代の転職回数の実態
20代の平均転職回数は1回〜2回
20代の転職回数は1回〜2回が平均です。20代の場合、新卒で入社した会社が合わずに、数年以内に転職するケースは珍しくありません。
20代はキャリアを模索する時期でもあり、より自分に合った仕事を求めて転職する人も増えています。
企業側も事情は理解していているので、2回までの転職であればマイナス評価にはなりにくいです。
転職回数だけを気にするのではなく、自分のキャリアの方向性を明確にすることが大切です。
20代で2回目の転職を検討している場合は、下記の記事を参考にしてみてください。具体的な動き方や注意点について紹介しています。
20代で転職回数3回以上は要注意
20代で転職回数が3回以上になると、定着性や職場適応力に不安を持たれるため、選考で不利になりやすいです。
企業は採用に時間やコストをかけるため、長く働いてくれる人材を求めています。転職回数が多いと「またすぐ辞めるのではないか」と懸念されます。
転職理由に説得力があり、キャリアに一貫性があれば評価は上がります。
転職回数に不安を感じている場合は転職エージェントに登録するのがおすすめです。経歴をブラッシュアップして転職活動に進めましょう。以下のボタンより無料で登録できます。
20代で転職回数が多くて採用されにくい人
20代で転職回数が多い場合、企業が不安を感じやすい特徴があると、採用のハードルが上がります。
ここでは、20代で転職回数が多く、採用されにくい人の特徴を紹介します。
20代で転職回数が多くて採用されにくい人
在籍期間が短い
企業が重視するのは、転職回数よりも在籍期間の短さです。入社から数か月〜1年未満で退職するケースが続くと、「入社してもすぐ辞めるのではないか」と不安を持たれます。
企業にとって採用は大きな投資であるため、定着しない人材は避けたいと考えるのが一般的です。
ただし、短期離職の理由が明確であれば評価は大きく下がりません。重要なのは、なぜ短期間で退職したのかを整理し、その経験から何を学んだのかを説明することです。
キャリアに一貫性がない
転職回数が多いだけでなく、職種や業界がバラバラだと、キャリアの方向性が見えにくくなります。
企業は採用する際、「この人は自社でどのように活躍できるのか」「将来どんな役割を担えるのか」を考えます。
成長ストーリーが見えないと評価されにくいため、経歴の方向性が重要です。 異なる職種を経験していても、共通するスキルや強みを説明できれば問題ありません。
重要なのは、これまでの経験をバラバラに見せるのではなく、共通する強みとしてまとめることです。
即戦力としてアピールできるスキルがない
20代後半の場合、企業はポテンシャルだけでなく、実務スキルも求めるようになります。
転職回数が多くても、専門的なスキルや実績があれば評価されますが、アピールできるスキルがないと不利になりやすいです。
営業であれば売上実績、事務職であれば業務改善の経験などを示すことが重要です。
20代で転職回数が3回以上ある場合の選考対策
20代で転職回数が3回以上ある場合でも、転職回数の多さを納得できる形で説明できれば、企業からは評価されます。
ここでは、転職回数が多い20代が取り組むべき選考対策を紹介します。
20代で転職回数が3回以上ある場合の選考対策
職務経歴書は「キャリア形式」「逆編年体形式」で書く
転職回数が多い場合、職務経歴書の書き方を工夫すれば印象を大きく改善できます。おすすめの方法は「キャリア形式」と「逆編年体形式」です。
キャリア形式は職種やスキルごとに経験をまとめる方法で、職務内容や強みを強調しやすい特徴があります。
逆編年体形式は最新の職歴から順に記載する方法で、直近の経験をアピールしやすいのがメリットです。
これらの形式を活用すれば、転職回数の多さよりも経験やスキルに注目されやすくなります。
転職回数を経験値に変換する
転職回数が多いことをマイナスに捉えるのではなく、「多様な経験」「成長の証」としてアピールすることも大切です。
複数の職場で働いた経験があるからこそ、さまざまな業務や職場環境を理解している強みがあります。
単なる転職の繰り返しではなく、経験を積み重ねてきたキャリアとして見せることがポイントです。
各職場で学んだことや成果を整理して伝えれば、キャリアの成長を示せます。
前職で得た経験とスキルを数値化する
職務経歴書や面接では、前職での経験やスキルを数値化して具体的に伝えることが重要です。
たとえば「売上を前年比120％に改善した」「業務効率を30％向上させた」など数字で実績を示せば、採用担当者に実力を伝えやすくなります。
経験やスキルを数値化するのが難しい場合は、担当業務の規模や担当件数などを示すだけでも印象は変わります。
自分の仕事の成果を整理し、具体的に説明できるように準備しておきましょう。
転職理由と志望動機に一貫性を持たせる
20代で転職回数が多い場合、企業は「なぜ何度も転職しているのか」を確認しようとします。
転職の理由がバラバラだと計画性がないと判断されやすいため、これまでの転職理由と志望動機に一貫性を持たせることが重要です。
たとえば「営業として提案力を高めたい」という軸があれば、転職の理由や志望動機も同じ方向に沿って説明できます。
5年〜10年後のキャリアプランを示す
20代で転職回数が多い人は、「またすぐ辞めるのではないか」と不安を持たれます。不安を解消するには、入社後のキャリアプランを具体的に示すことが重要です。
5年後や10年後にどのようなスキルを身につけ、会社でどのような役割を担いたいのかを伝えれば、長期的に働く意欲を示せます。
転職エージェントは登録・相談だけの利用も可能です。転職活動の進め方に迷ったときは、下記の記事を参考に、転職エージェントに相談してみましょう。
転職回数の多い20代が転職を成功させる方法
20代で転職回数が多い場合は、転職活動の進め方を工夫する必要があります。
ここでは、転職回数が多い20代が転職を成功させる方法を紹介します。
転職回数の多い20代が転職を成功させる方法
転職回数に左右されない業界を目指す
20代で転職回数が多い場合は、人手不足の業界や実力重視の業界を目指すのがおすすめです。
転職回数に左右されない業界・職種
- IT業界
- 営業職
- サービス業
- 介護業界 など
人手不足の業界は採用基準が柔軟な場合が多く、転職回数よりも仕事への姿勢やポテンシャルを重視する傾向があります。
育成前提で採用する企業も多いので、未経験からのチャレンジも可能です。
資格やスキル習得などのアピール材料をつくる
20代で転職回数が多い場合は、企業に評価されるアピール材料を増やすことが重要です。
資格取得やスキル習得など、努力している姿勢を示せば「成長意欲のある人材」という印象を与えられます。
たとえばITスキル、簿記、語学などは多くの業界で評価されやすいスキルです。資格だけでなく、前職での成果やプロジェクト経験なども重要なアピール材料になります。
転職エージェントのサポートを受ける
20代で転職回数が多い場合は、転職エージェントのサポートを利用するのが効果的です。
転職エージェントは市場動向を把握しており、求職者の経歴に合った求人を紹介してくれます。
履歴書や職務経歴書の添削、面接対策などのサポートも受けられるため、選考通過率を高められます。
転職エージェントの使い方や選び方、20代におすすめの転職エージェントを知りたい人は、下記の記事を参考にしてください。
転職回数の多い20代におすすめの転職エージェント
転職回数が多い20代にとって、転職エージェントの活用は有効です。
若手向けのエージェントでは、未経験歓迎の求人やポテンシャル採用の求人を多く扱っているため、転職回数が多い人でもチャンスを広げやすくなります。
転職回数の多い20代におすすめの転職エージェント
UZUZ
UZUZは、20代の第二新卒や既卒、フリーターなど若手の転職支援に特化した転職エージェントです。
20代のキャリア支援に特化しており、転職回数が多い人へのサポート実績も豊富です。
キャリアカウンセリングに時間をかけてくれるため、自分の適性や強みを整理しながら転職活動を進められます。
| 運営会社概要 | |
|---|---|
| 運営会社 公式サイト |
株式会社UZUZ https://uzuz.jp/ |
| 求人数 | 非公開(取引社数は3,000社以上) |
| 対応地域 | 東京・神奈川・千葉・埼玉・大阪 (オフィスは東京・大阪・北海道) |
| 電話番号 | 03-6632-5146 |
| 免許登録 | 有料職業紹介事業：13-ユ-305514 |
| 2026年3月時点の取引社数 | |
5分で登録完了！
UZUZの最大の魅力は、キャリアカウンセリングがとても手厚い点です。
未経験からITエンジニアを目指したいという希望があったのですが、担当者が事務職のPCスキルや調整力を評価してくれる会社を紹介してくれました。
面接対策を何度もしてくれたおかげで、自信を持って本番に臨めました。
LINEで気軽に相談や質問ができるのは非常に便利だと感じました。
ただ、人によっては就職（転職）活動用のメールアドレスを別途作成している人もいると思うので、どちらでも対応できるようにするとなおよいかと思います。
UZUZの口コミや評判を詳しく知りたい人は、下記の記事を参考にしてください。
ハタラクティブ
ハタラクティブは20代に強い転職エージェントで、経験が少ない人や、経歴に自信がない人でも利用しやすいサービスです。
キャリアアドバイザーが求職者の状況を丁寧にヒアリングし、希望や適性に合った求人を紹介してくれます。
履歴書作成や面接対策のサポートも充実しているため、転職活動に不安がある人にもおすすめです。
| 運営会社概要 | |
|---|---|
| 運営会社 公式サイト |
レバレジーズ株式会社 https://hataractive.jp/ |
| 求人数 | 5,950件 |
| 対応地域 | 北海道・宮城・関東・岐阜・静岡・愛知・三重・京都・大阪・兵庫・広島・岡山・福岡 |
| 電話番号 | 0120-979-185 0120-963-250 |
| 免許登録 | 有料職業紹介事業：13-ユ-302698 労働者派遣事業：派13-302333 |
| 2026年3月時点の求人数 | |
5分で登録完了！
ハタラクティブの強みは、若手や第二新卒向けに特化しているため、キャリアのハードルが低く感じました。
担当者が私のポテンシャルや強みを掘り下げ、成長に繋がる求人を紹介してくれました。
面接対策も具体的で、選考に臨む上で確かな自信を得られました。
特に期待と異なったことはありませんでした。
担当者が非常に親身になってサポートしてくれたので、転職活動中の不安も軽減されました。
事前に「未経験職種への転職は時間がかかることもある」と説明を受けていたので、活動期間が予想通りだったのも良かったです。
むしろ、想像以上にスムーズに事が進んだ印象です。
ハタラクティブの口コミや評判を詳しく知りたい人は、下記の記事を参考にしてください。
マイナビジョブ20's
マイナビジョブ20'ssは20代専門の転職エージェントで、第二新卒や若手社会人向けの求人を多数取り扱っています。
大手人材会社が運営しているため、20代向けの求人数が多く、ポテンシャル採用の求人を紹介してもらえます。
適性診断の結果をもとにキャリアアドバイザーが求人を提案してくれるため、キャリアの方向性に迷っている人にも役立つサービスです。
| 運営会社概要 | |
|---|---|
| 運営会社 公式サイト |
株式会社マイナビ https://mynavi-agent.jp// |
| 求人数 | 6,620件 |
| 対応地域 | 一都三県・愛知・岐阜・三重・大阪・京都・兵庫・奈良・滋賀 |
| 電話番号 | 03-5909-1311 |
| 免許登録 | 有料職業紹介事業：13-ユ-308164 特定募集情報等提供事業：51-募-000430 |
| 2026年3月時点の求人数 | |
5分で登録完了！
マイナビジョブ20’sは20代・第二新卒サポートを専門にしていること、適性検査が受けられ、自分に合った仕事を探すことができることが非常に良かったです。
担当のキャリアアドバイザーも、気さくで責任感も強い印象があり相談もしやすかったです。
20代を求めている企業の求人のみ取り扱っているため、マイナビジョブ20’sは20代の書類通過率が他社に比べて高いということを聞きました。
そのお話通り、紹介いただいた求人も20代の自分がチャレンジしやすいものが多く、選考も割とスムーズに進んだように思います。
マイナビジョブ20'sの口コミや評判を詳しく知りたい人は、下記の記事を参考にしてください。
キャリアスタート
キャリアスタートは20代の若手人材に特化した転職エージェントで、第二新卒や既卒の転職支援に強みがあります。
求職者のキャリアプランを重視したサポートが特徴で、長期的なキャリア形成を見据えた求人を紹介してくれます。
面接対策や書類添削では、企業ごとの選考ポイントを踏まえたアドバイスをもらえるので、通過率アップに効果的です。
| 運営会社概要 | |
|---|---|
| 運営会社 公式サイト |
キャリアスタート株式会社 https://careerstart.co.jp/ |
| 求人数 | 非公開 |
| 対応地域 | 首都圏(東京、神奈川、埼玉、千葉)、関西圏(大阪、京都、兵庫) |
| 電話番号 | 03-6271-8585 |
| 免許登録 | 有料職業紹介事業：13-ユ-305582 |
| 2026年3月時点の求人数 | |
5分で登録完了！
キャリアスタートは、未経験や第二新卒向けが多くて、初めての転職でも楽に利用できるのが良かったです。
担当者が親身に話を聞いてくれて、履歴書や面接の練習も丁寧にサポートしてくれたので、安心感を持って進められました。
他のサービスより若手に特化している分、僕の希望に合った求人を効率的に紹介してもらえたのが大きなメリットです。
期待通りであったのは、やはり「サポートの手厚さ」です。
応募先企業の情報を事前にまとめて提供してくれたり、面接の後には「どう感じたか」をヒアリングしてくれるなど、常に二人三脚で進めている感覚がありました。
初めての転職活動で不安が多かったのですが、一人で進めるのではなく伴走してもらえる安心感は期待していた通りでした。
キャリアスタートの口コミや評判を詳しく知りたい人は、下記の記事を参考にしてください。
転職エージェントは複数併用したほうが効果が上がります。複数併用するメリットや組み合わせ方を知りたい人は、下記の記事を参考にしてください。
20代後半におすすめの転職エージェント
20代後半になると、ポテンシャルだけでなく、これまでの経験やスキルも重視されるようになります。
そのため、求人の選択肢を広げるためにも大手転職エージェントの利用がおすすめです。
20代後半におすすめの転職エージェント
リクルートエージェント
リクルートエージェントは、国内最大級の求人数と支援実績を持つ転職エージェントです。
幅広い業界・職種の求人を取り扱っているため、自分の経験や希望条件に合った求人を見つけられます。
職務経歴書の添削や面接対策などのサポートも充実しており、転職活動を効率よく進められます。
| 運営会社概要 | |
|---|---|
| 運営会社 公式サイト |
株式会社インディードリクルートパートナーズ https://www.r-agent.com/ |
| 求人数 | 970,000件 |
| 対応地域 | 日本全国 |
| 電話番号 | 0120-070-585 |
| 免許登録 | 有料職業紹介事業：13-ユ-317880 |
| 2026年3月時点の求人数 | |
5分で登録完了！
エージェントの方のサポートは本当に助かりました。
転職が初めてだったので、面接など不安なことが多かったのですが、面接前に電話で練習に付き合ってくださいました。
そこまで面倒を見ていただけるとは思っていなかったので、ありがたかったです。
求人の数が多い分、自分に合うようなものを持ってきてもらえる率が高くなったのかなと思うところと、添削を行なってもらえるので、添削をしていただいて書類の通過率が上がったかなという点がメリットかと思います。
やはりエージェントを使うメリットとして、面倒な日程調整や言いにくいような質問をすることができ、回答を得られるところもメリットかと思います。
リクルートエージェントの口コミや評判を詳しく知りたい人は、下記の記事を参考にしてください。
doda
dodaは、求人サイトと転職エージェントの両方の機能を持つサービスです。
自分で求人を検索をしつつ、エージェントからも求人を紹介してもらえるので、選択肢の幅を広げたい人や主体的に活動を進めたい人に向いています。
キャリアアドバイザーによる書類添削や面接対策などのサポートも受けられるため、選考対策の強化に役立ちます。
| 運営会社概要 | |
|---|---|
| 運営会社 公式サイト |
パーソルキャリア株式会社 https://www.persol-career.co.jp/ |
| 求人数 | 295,250件 |
| 対応地域 | 全国・海外(国内拠点は20ヶ所) |
| 電話番号 | 03-5427-7890 |
| 免許登録 | 有料職業紹介事業：13-ユ-304785 特定募集情報等提供事業：51-募-000144 |
| 2026年3月時点の求人数 | |
5分で登録完了！
dodaで特に良いと感じた点は求人数の豊富さと、サポートの手厚さです。
具体的には、他の転職サービスでは見つからなかった職種や業界の求人が豊富にありました。
また、キャリアアドバイザーが丁寧に対応してくれ、自分の希望に合った求人を提案してくれるだけでなく、履歴書や面接対策のアドバイスも具体的で非常に役立ちました。
アプリも直感的に使いやすく、求人情報の検索や応募がスムーズにおこなえた点も印象的でした。
dodaは他の転職サービスでは見つからなかった職種や業界の求人が豊富にありました。
キャリアアドバイザーも自分の希望に合った求人を提案してくれるだけでなく、履歴書や面接対策のアドバイスも具体的で非常に役立ちました。
dodaの口コミや評判を詳しく知りたい人は、下記の記事を参考にしてください。
マイナビ転職エージェント
マイナビ転職エージェントは、20代〜30代の若手転職支援に強い転職エージェントです。
キャリアアドバイザーが求職者の経験や希望をもとに求人を紹介してくれるため、自分に合った企業を見つけられます。
若手向けの求人が多く、初めての転職やキャリアアップを目指す人にも利用しやすいサービスです。
| 満足度 | 求人数 | サポート | 使いやすさ |
|---|---|---|---|
| 運営会社概要 | |
|---|---|
| 運営会社 公式サイト |
株式会社マイナビ https://mynavi-agent.jp/ |
| 求人数 | 求人多数 |
| 対応地域 | 全国 |
| 電話番号 | 03-6267-4000 |
| 免許登録 | 有料職業紹介事業：13-ユ-080554 特定募集情報等提供事業：51-募-000092 |
| 2025年12月時点の求人数 | |
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マイナビエージェントに登録した際、同時に利用できる「マイナビエージェントスカウト」が非常に便利でした。
スカウトサービスでは、僕の経験やスキルに興味を持った転職エージェントから直接スカウトメールが届きました。
これにより、自分では気づかなかった新たなキャリアの可能性を知ることができ、視野が広がったのを実感しました。
期待通りだったのは、企業ごとの面接傾向や内定後の条件交渉までフォローしていただいた点です。
初めての転職で不安もありましたが、キャリアアドバイザーの方が職務経歴書の添削から面接対策まで一貫して戦略的にサポートしてくれたため、安心して活動を進めることができました。
マイナビ転職エージェントの口コミや評判を詳しく知りたい人は、下記の記事を参考にしてください。
おすすめの転職エージェントや、転職エージェントの評判をもっと知りたい人は、下記の記事を参考にしてください。
20代の転職回数によくある質問
20代の転職回数によくある質問と回答をまとめました。
転職回数が多いと企業に慎重に見られますが、複数回の転職を経験しながらキャリアアップしている人も多くいます。
大切なのは、転職回数よりも経験の活かし方です。
これまでの仕事で得たスキルや実績を整理し、次の職場でどのように活かせるかを説明できれば評価されやすくなります。
20代である第二新卒や既卒が人生終了なのか？は下記の記事で解説しています。
企業は定着性を重視するため、短期間での転職が続いている場合は慎重に見られます。
しかし、必ずしも転職できないわけではありません。
転職理由を整理し、キャリアの方向性に一貫性を持たせることで評価を改善できます。
また、実績やスキルを具体的に示せば、転職回数の多さをカバーできます。
転職のたびに経験やスキルを積み上げていけば、キャリアアップにつながります。一方、転職の理由が曖昧なまま職場を変え続けると、キャリアの方向性が見えにくくなります。
重要なのは、今後のキャリアの軸を明確にすることです。自分がどのような仕事で成長したいのかを整理し、その方向に合った転職をすれば、将来のキャリアが安定します。
キャリアの方向性がわからない場合は、転職エージェントに相談するのもおすすめです。
転職回数が多い人や短期離職者におすすめの転職エージェントを知りたい人は、下記の記事を参考にしてください。
上記以外で20代の転職活動について、さらに詳しく知りたい人は下記の記事も参考にしてみてください。
